تعليم كوم

تعليم كوم (https://forum.education-sa.com/)
-   الطب والصحة - الطب الشعبي (https://forum.education-sa.com/f285)
-   -   فوائد زيت الزيتون (https://forum.education-sa.com/edu308/)

مميزه بحضوري 10-12-2012 02:50 PM

فوائد زيت الزيتون
 

إن لزيت الزيتون العديد من الفوائد العظيمة ,







نذكرها في هذا الموضوع.




فوائد زيت الزيتون









1- تخفيف وتقليل الوزن



فقد اثبتت الدراسات ان من يتناول كمية مناسبة من زيت الزيتون يومياً , يكون اكثر قدرة على حرق الدهون من الذي لا يتناول زيت الزيتون على الإطلاق , فتناول كمية مناسبة من هذا الزيت يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون بشكل اكبر بكثير.

لذلك ينصح من يريد أن ينقص وزنه بألا يبتعد عن هذا الزيت , ويتناوله , ولكن بإعتدال.!



2- غني بالدهون المفيدة



فهذه من أهم المميزات التي تميز زيت الزيتون , فهو يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المفيدة , وهذه الدهون ليست كالدهون المهدرجة او المشبعة , فهي – إذا ما تم تناولها بكمية مناسبة – فإنها تساعد على فقد الجسم الدهون المختزنة , كما انها لا تضر الجسم كما تفعل الدهون المضرة.



3- غني بالأوميجا 3



زيت الزيتون , وبذرة الكتان من أغنى المصادر بالأوميجا 3 , لذلك فهو يعتبر من أكثر الزيوت فائدة على الإطلاق , فالأوميجا 3 تساعد في زيادة عمليات الأيض بالجسم , لهذا يجب الا يخلو من مائدتك.





4- لا يرفع الكوليستيرول مثل البقية



فأغلب الزيوت الأخرى تساهم في رفع نسبة الكوليستيرول بالجسم , اما هذا الزيت , فإنه ( وبكمية مناسة ) فإنه لا يرفع الكوليستيرول ,بل على العكس فهو يساعد في اخفاضها قليلاً . وربما لهذا السبب ينصح به الأطباء لإنقاص الوزن.



5- يقوي الكبد



أغلب العقارات والأدوية التي تعالج الكبد ,تحتوي على نسبة من زيت الزيتون , هذا لأنه يعتبر افضل الزيوت في تقوية ومعالجة الكبد , وينصح به الأطباء لمرضى الكبد.



6- يقي من العديد من الأمراض



فهو يقلل من نسبة الإصابة بإنسداد الشرايين – تصلبها – وأيضاً يقلل من نسبة الإصابة العديد من انواع السرطانات , فهو يعتبر من الزيوت الصحية جداً.



7- يقوي الشعر



ينصح العديد من الناس بوضع زيت الزيتون يومياً على الشعر , فهو يساعد بتقويته وجعله أنعم.





في الخاتمة :-



يفضل ان يتم تناول زيت الزيتون بدون أن يتم الطهي به , فبإمكانك وضعه على طعامك بعد ان تقوم بطهي الطعام , ولكن اهم شيء الا تقوم بالطهي بزيت الزيتون. لأن الطهي به يقلل من فوائده , ويجعله من الزيوت المضرة ويرفع الكوليستيرول .

حاول الإعتدال في تناوله , فلا إفراط ولا تفريط.


الساعة الآن 04:00 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لـ تعليم كوم 2011-2020