إعلان تجاري
إعلان تجاري
إعلان تجاري
إعلان تجاري
إعلان تجاري

تعليم كوم > > >
ملف كامل للمرأة الحامل  



ملف كامل للمرأة الحامل

أطعمة جاهزة صحية للمرأة الحامل ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟ - ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟ من الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما


الردود

16

المشاهدات

4570


ملف كامل للمرأة الحامل


 
05-31-2013, 11:46 PM
المشاركة : 1
1 (98) ملف كامل للمرأة الحامل

أطعمة جاهزة صحية للمرأة الحامل

ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟
- ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟




من الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعى فى غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ .. لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التى بوسع المرأة الحامل تناولها وأخرى ينبغى تجنبها.


* الأطعمة الصحية للمرأة الحامل:

1- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
2- لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين (د).





3- الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل.
4- الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم .. كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5- وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف .. حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة.
6- السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.
7- الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها).
8- جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.
9- عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
10- الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.
11- الجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم.



* الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل:


1- النودلز المحفوظة بالأملاح والدهون وغيرها من المواد الغذائية الأخرى.
2- الصودا، فهى تعطى سعرات حرارية غير مفيدة وسكريات ولا تجعل مكاناً لشرب المشروبات الصحية الأخرى .. فاللبن القليل الدسم والعصائر المشبعة بثانى أكسيد الكربون هى بدائل صحية.
3- وجبات الغذاء الجاهز حيث توجد بها مواد حافظة وأملاح ودهون.
4- اللحوم المجمدة مليئة بالدهون والملاح.
5- الخس فى السلطات الجاهزة، فإذا أرادت المرأة الحامل أكل السلطة فلا يكون الخيار دائماً من الخس لأن به مواد غذائية أقل فى نسبها عن الأنواع الأخرى من الخضراوات مثل الألياف - وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) - الحامض الفولى - الكالسيوم - والبوتاسيوم.




سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

التعديل الأخير تم بواسطة وضوح القحطاني ; 05-31-2013 الساعة 11:53 PM
رد مع إقتباس
افتراضي رد: أطعمة جاهزة صحية للمرأة الحامل
[2]
05-31-2013, 11:47 PM  

فوائد الموز للمرأة الحامل




يختلف طعام المرأة وهى حامل عن الأطعمة التي تتناولها في حالاتها الأخرى، فهناك أطعمة تحبهاجدا وأخرى تكرهها وتبتعد عنها لأنها تصيبيها بالغثيان.



ولكن اليوم لدينا خبر سار جدا للحوامل، فلا غثيان في الصباح مع الموز، حيث يعمل الموز على تهدئة المعدة وبث السرور في الجسم كما يغذي الجنين، وللموز تأثير طبيعي معدل للحموضة في الجسم، وينصح بتناوله للتخلص من الحموضة .



ويحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.



ولتفادي شهوة تناول الطعام، نحتاج للسيطرةعلى مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتين، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.
كما أنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل، ففي تايلاند تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.



والبوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازنا، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم، فعندما نكون مرهقين فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم، ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.



وانسي الحبوب المهدئة،وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج ويمدك بفيتامين "ب6" ويهدئ الألم.



فالموز غذاء كامل متكامل،وعند مقارنته بالتفاح فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتين أكثركربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين "أ" وحديد، ومرتين أكثر فيتامينات ومعادن

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: أطعمة جاهزة صحية للمرأة الحامل
[3]
05-31-2013, 11:47 PM  

التطور الجنيني والتكيّف الأمومي للحمل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1 الثلث الأول :
1) شهر واحد ( من 1 إلى 4 أسابيع من الحمل )
1 يحدث الإخصاب والإباضة بعد 14 يوم تقريبا من اليوم الأول لآخر فترة حيض .
2 بعد 10 أيام، تغرز البويضة المخصبة في جدار الرحم وتبدأ دورة الدم في المشيمة الرحمية .
3 في الأسبوع الثالث، يبدأ أنبوب النخاع ألشوكي وأنبوب القلب ودماغ بدائي والعيون والكلية بالتشكل .
4 بعد حوالي شهر من الإخصاب، يصل طول البويضة إلى حوالي 5 ملم .
5 يمكن أن تشعر الأم الحساسة بعض الأعراض ( أعراض مشابهة لنزلة البرد العادية ) في موعد الحيض التالي، ويجب الحرص على عدم تناول الدواء في هذه الفترة .
2) شهرين ( من 5 إلى 8 أسابيع من الحمل ) :
1 يمكن رؤية الذراعين والرجلين والوجه بوضوح، كافة الأجهزة الرئيسية موجودة .
2 يبدأ الدماغ بالنمو السريع، ليصل حجمه إلى نصف حجم الجسم .
3 مع نهاية الأسبوع الثامن من الحمل، يصل حجم الجنين إلى 2 3 سم ويزن حوالي 4 غ .
4 يبدأ غثيان الصباح .
5 يصبح الثدين لينين وثابتين، أما الحلمة والهالة المحيطة به فيصبح لونها أدكن .
6 لا تزال إمكانية إسقاط الجنين عالية بما أن المشيمة لم تتطور تماما بعد .
7 أحذري من تناول الدواء .
3)ثلاث شهور ( من 9 إلى 12 أسبوع من الحمل ) :
1 تكون قاعدة الأظافر قد تشكلّت، ويصبح الرأس أصغر نسبيا من المرحلة السابقة .
2 يمكن معرفة أعضاء التناسل .
3 يصبح حجم الجنين لغاية 10سم ويزن 30 غرام تقريبا .
4 وجود استمرار في البول عند الأم، ويصبح الإخراج أكثف .
5 تشعر الأم بعض الثقل ألبطني والضغط على الكاحلين، سهولة الإصابة بالإمساك والإسهال .
2) الثلث الثاني :
1) أربعة شهور ( من 13 إلى 16أسبوع من الحمل ) :
1 تتطور المشيمة تماما، ويعوم الجنين بنشاط في السائل الأمنيوسي الموجود في الكيس الأمنيوسي . ويكون طول الجنين حوالي سم ويزن حوالي 120 غرام .
2 تطور الأعضاء يكون تقريبا مكتمل .
3 تتطور فروة الشعر .
4 حيث أن غثيان الصباح قد أصبح أقل، تزداد الشهية .
5 جوف الرحم منتفخ، ألم متقطع في الظهر .
6 تناولي أطعمة غنية بالبروتين وكمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، زيدي استهلاك السعرات الحرارية بحدود 10 % .
2) خمسة شهور ( من 17 20 أسبوع من الحمل ) :
1 يحرك الجنين ذراعيه ورجليه بنشاط، يمكن سماع نبضات قلبه، طول الجنين حوالي 25 سم وزنه حوالي 300 غرام .
2 ينمو الشعر على كل جسمه ( الزغب ) .
3 يبدأ الأيض الجنيني ( تجدد الخلايا ) ، يمكن فحص الجنين من خلال أخذ عينة من السائل الأمنيوسي .
4 يزداد وزن الأم بسرعة وبشكل إجمالي . يرتفع الرحم ( رأس الرحم ) ليصل إلى مستوى السرة .
5 تشعر الأم بحركات الطفل .
6 يجب على الأم أن تزيد من تناول الحديد سواء بالأكل أو التزود به لتجنب الانيميا ( يصف الطبيب الفيتامينات والحديد لمرحلة ما قبل الولادة ) .
3) ستة أشهر (من 21 إلى 24 أسبوع من الحمل ) :
1 طول الطفل حوالي 30 سم ويزن 700 غرام . هناك حواجب ورموش .
2 يتحرك الطفل بشكل أكثر نشاط ويغير وضعه باستمرار .
3 مغطى بشعر الزغب ، إفرازات عنق الرحم ( مادة ملساء مبيضة تشبه الجبنة ) .
4 يحدث تورّم وانتفاخ في الكاحلين والرجلين عند الأم بسهولة، وعليها أن ترفع رجليها باستمرار للتقلي من الاستسقاء .
5 زيادة تناول 10 % إضافة من السعرات الحرارية والتقليل من الملح .
3 الثلث الثالث :
1) سبعة أشهر ( من 25 إلى 28 أسبوع من الحمل ) :
1 الطول حوالي 37 سم والوزن حوالي 1000 غرام .
2 الجلد متغصن وشفاف وردي .
3 يظهر أن الدماغ يبدأ بالتحكم بوظيفة الأعضاء .
4 الرئتين لا زالتا غير متطورتين، لذا فان قابلية الحياة في هذه الفترة حوالي 67 % .
5 يزداد استمرار البول عند الأم . يمكن أن يظهر البواسير وعروق الدوالي .
6 زيدي تناول الحليب البارد والخضروات لتحفيز الحركة التقلصية للأمعاء ( حركة الأمعاء ) .
7 إذا كان الوزن المكتسب أكثر من 500 غم في الأسبوع، استشيري الطبيب حالا .
2) ثمانية أشهر ( من 29 إلى 33 أسبوع من الحمل ) :
1 الطول حوالي 40 سم والوزن حوالي 00 غم .
2 أدمة الجلد تبدأ بالتطور وتختفي التجاعيد .
3 جهاز السمع متطور بشكل شبه تام ويستجيب الطفل للأصوات .
4 تصبح وظيفة الجهاز العضلي العصبي أكثر نشاطا .
5 قابلية الحياة في هذا الوقت حوالي 67 % .
6 يظهر الضغط على البطن والصدر والمؤخرة .
7 يصبح جوف الرحم أعلى .
8 التقلصات المتقطعة تأتي وتذهب، تحتاج الأم أخذ قسطا كافيا من الراحة لتقليل الثقل على القلب .
3) من 9 إلى 10 أشهر ( من 33 إلى 40 أسبوع من الحمل ) :
1 طول الطفل حوالي 50 سم وزنه حوالي 300، 3غرام .
2 تتطور وظيفة الرئتين تماما، الأطراف كاملة ومستديرة أكثر . الشعر رقيق وصوفي بطول 2 3سم .
3 تكوين الجنين مكتمل .
4 مع نهاية الأسبوع ال 40 ، تظهر حركة الطفل أقل من الفترة السابقة .
5 تبدأ تقلصات قوية وغير منتظمة .
6 يكون جوف الرحم أعلى مستوى له، تشعر الأم بالضغط على معدتها وقصر في التنفس .
7 كوني جاهزة للولادة في أي وقت .
8 الوزن الإجمالي المكتسب بحدود 10 كغم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: أطعمة جاهزة صحية للمرأة الحامل
[4]
05-31-2013, 11:48 PM  

الوحم واشكاله وطرق الوقايه منه
علاج الغثيان والقيء :

يقول الأطباء: يعاني حوالي 80% تقريباً من الحوامل من الغثيان أو القيء ما بين الأسبوع 412 من الحمل.
وعادة ما يكون هذا الغثيان أو القيء عادياً أو مزعجاً، إلا أنّ 1% من الحوامل قد يعانين من القيء الشديد المتكرر الذي يحتاج إلى تدخل طبي عاجل في المستشفى؛ خوفاً مما قد يسببه من نقص السوائل واضطراب الشوارد الكهربية، وهي الأملاح والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم.


وبالرغم من أنَّ كثيراً من الطبيبات يصفن نوعاً من مضادات الهستامين مع فيتامين ب6، للتغلب على الغثيان والقيء ،
فقد ظهر أنَّ فاعلية الزنجبيل أفضل من الأدوية المستخدمة في علاج الغثيان والقيء.


قبل النهوض من الفراش يمكن تناول مشروب الزنجبيل الدافئ محلى بقليل من العسل مع البسكويت الجاف (بسكويت الشاي)، ثم الانتظار دقائق كافية حتى تبدأ فاعلية الزنجبيل قبل النهوض من الفراش صباحا. ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر مع الوجبات. أو تناول بودرة الزنجبيل بما يعادل ملعقة صغيرة يوميا، ويمكن تقسيمها على ثلاث مرات في اليوم.


وبالرغم من أن بعض التعليمات قد لا تفيد، ولكن قد تفيدك الأخرى، فحاولي ما تستطيعين اتباع ما يلي:


1• تجنبي الأماكن الحارة فقد يزداد شعورك بالغثيان.
2• خذي غفوة أو غفوات أثناء النهار لكن ليس بعد الأكل.
3• لا تعرضي نفسك للتعب؛ لأنه يزيد من الغثيان.
4• نامي نوما مريحا عميقا كافيا أثناء الليل.
5• تناولي وجبات قليلة متكررة (كل ساعتين) حتى لا تجوعي أو تُتخمي.
6• تناولي شيئا مالحا كالبسكويت المملح قبل الجلوس إلى المائدة.
7• تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون.
8• تجنبي إضافة البهارات أو التوابل.
9• تجنبي المأكولات ذات الرائحة المنفرة التي لا تودينها.
10• لا تتناولي السوائل مع الأكل مثل الماء أو المشروبات الغازية.
11%

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: ملف كامل للمرأة الحامل
[5]
05-31-2013, 11:54 PM  

أهم الخطوات عند تشخيص الحمل الخطر!!
تعتبر متابعة الحمل من أهم عوامل تحسين نتائجه . وتكون هذه المتابعة بتعريف الحالة الصحية للمرأة وإدراجها في منظومة صحية تجمع مجموعة من الأطباء استشارين تغذية وأخصائين اجتماعين.
أساسيات التشخيص وعلاج الحمل الخطر:

1- من الممكن أن يكشف التاريخ الصحي الدقيق عن أسباب معينة تشكل خطورة على الحمل.
2- فحص جسم الأم فحصاً دقيقاً وشاملا.
3- التحاليل الطبية الروتينية الضرورية.
4- التقييم الدقيق والمنتظم للحالة الصحية للأم خلال فترة الحمل.
5- الفحص الدقيق والشامل للجني خلال فترة الحمل وتشمل فحوصات خاصة للتأكد من انة فى حالة جيدة.
6- يجب دراسة اثر الولادة على الجنين لاكتشاف أى مخاطر تؤثر عليه.
7- اختيار طريقة الولادة بحيث لا ينتج عنها إصابات لتجنب إمكانية حدوث اى خل وظيفى او خل فى النمو.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: ملف كامل للمرأة الحامل
[6]
05-31-2013, 11:55 PM  

اهم النصائح لتستعدي لظهور أسنان طفلك الأولى!!


ظهور السن الأولي لدى ملاك الصغير قد يكون وقتاً عصيباً بالنسبة إليه وإليك، لهذا من المفيد للوالدين أن يعرفا أكبر قدر من المعلومات عن هذه المرحلة وأن يستعدا لها، حتى يجعلاها أقل إيلاماً للصغير ولهما.


ما إن تمضي أشهر قليلة على الصرخة الأولى لطفلك أو طفلتك في الحياة حتى تبدأ أسنانه في الظهور، حيث يمتد نمو الأسنان الأولى لدى الطفل منذ بلوغه الشهر الثالث وإلى غاية بلوغه السنة الثالثة.


أول سن:وبين الشهرين الرابع والسابع ستلاحظين ظهور أول سن لصغيرك أو صغيرتك، وهي تطل برأسها في خط الثة الأمامي لدى طفلك. وعادة ما يكون أول سنين تظهران هما من القواطع الأمامية السفلية، ويتبعهما بعد أربعة إلى ثمانية أسابيع ظهور القواطع الأربعة الأمامية العليا. بعد ذلك بشهر تقريباً، يظهر القاطعان الثالث والرابع في صف الأسنان السفلى. الأسنان التي تظهر بعد ذلك من تحت الثة هي الأضراس، ونقصد بها الأسنان الخلفية التي تُستعمل لمضغ الطعام وطحنه، ثم في النهاية تظهر الأنياب ويكون أغلب الأطفال قد حصلوا على عشرين سناً ما إن يتموا عامهم الثالث، لذا، إن لاحظت أي تأخر لدى صغيرك في توقيت ظهور أسنانه أو اكتمالها، فلا تتردي في استشارة طبيبه.


في حالات نادرة، يولد الطفل وفي فمه سن أو اثنتان، أو أن السن الأولى تظهر منذ الأسبوع الأول لولادته. لا تخافي، هذا أمر لا يدعو إلى القلق باستثناء أن تلك السن الظاهرة قد تزعجك عند إرضاع الصغير من ثديك، أو أنها تتخل في مكانها، ما قد يشكل خطراً على الصغير، إن هو ابتلعها.


متاعب:عندما تبدأ أسنان الطفل في الظهور يصبح الصغير أكثر ميلاً إلى وضع كل شيء تطاله يداه داخل فمه، ويبدأ في مضغ الأشياء ويزيد سيلان العاب من فمه.
بالنسبة إلى بعض الأطفال، يكون نمو الأسنان سهلاً وسلساً وبدون ألم، لكن بالنسبة إلى البعض الآخر لا بد من أن يجتازوا مرحلة قصيرة من الألم والأوجاع ،أو أسابيع من الاضطراب الصحي الذي يصاحب ظهور الأسنان الأولى، حيث تتغير طباعهم، كأن تزيد نوبات البكاء لديهم، أو يضطرب نومهم ويقل إقبالهم على الطعام. صحيح أن ظهور الأسنان الأولى يؤدي إلى بعض الاضطرابات، لكن إن بدا لك أن طفلك يتألم كثيراً وأن اضطراباته زائدة على الازم فاتصلي بطبيبه لكي تطمئني
وعلى الرغم من أن تهيج الثة الرقيقة والحساسة لدى الأطفال بسب
ظهور الأسنان، يمكن أن يسب ارتفاعاً طفيفاً في درجة حرارة ابنك أو ابنتك، إلا أن نمو الأسنان لا يمكن أن يسب الحمى أو الإسهال. ولهذا، إذا ظهرت لدى طفلك حمى خلال فترة نمو أسنانه الأولى، فإن ذلك ربما يعود إلى مشاكل صحية أخرى لديه وليس إلى ظهور الأسنان.


لتخفيف الألم:
إليك بعض النصائح التي تساعدك على أن تتعاملي جيداً مع ظهور الأسنان الأولى لدى طفلك:
- امسحي وجه طفلك باستمرار بقطعة قماش قطنية ناعمة، أو مناديل خاصة بالأطفال حتى تجفي العاب الذي يسيل من فهمه وتمنعي ظهور طفح جلدي.
- أعطي طفلك شيئاً يمضغه، وليكن كبيراً بما يكفي، بحيث تطمئنين إلى أنه لن يبتلعه وأنه لا يمكن أن يتفت إلى قطع صغيرة عدة. ضعي فوطة صغيرة نظيفة مبلة في البراد لمدة ثلاثين دقيقة، واستعمليها مرة بعد مرة عند الحاجة لتهدئة ألم طفلك، واحرصي على غسلها جيداً بعد كل مرة تستخدمينها فيها.
- يمكنك أيضاً أن تستعملي حلقة مطاطية، خاصة بنمو الأسنان والتي توجد لدى محلات مستلزمات الأطفال، لكن تجنبي استعمال قطعة مطاطية تحوي سائلاً داخلها لأنها قد تتمزق ويتسرب السائل منها إلى فم طفلك. وإذا كنت تستعملين ...

السائل منها إلى فم طفلك. وإذا كنت تستعملين هذه الحلقة ،فاحرصي على إخراجها من البراد قبل أن تتجمد وتصبح صلبة.
- مري إصبعك وهي نظيفة جيداً بين الفينة والأخرى على لثة صغيرك لكي تستحثي ظهور الأسنان بسرعة.
- لا تثبتي الحلقة المطاطية للأسنا حول عنق طفلك الصغير، فربما تعلق بشيء ما وتخنق الصغير.
- إذا بدا لك أن ابنك منزعج جداً ويعاني كثيراً من نمو الأسنان لا ترتجلي أي علاج ينصحك به الناس، مثل وضع الأسبرين على الثة، وإنما استشيري الطبيب دائماً، فقد ينصحك بعض الأدوية.
نظافة مبكرة:اهتمامك بنظافة أسنان طفلك في مثل هذه المرحلة المبكرة، هو أمر مهم لصحته في مراحل أخرى من حياته. صحيح أن مجموعة أسنانه الأولى سوف تتساقط كلها وتغير، إلا أن تسوس الأسنان أو تدهور حالتها الصحية سيعجلان من موعد تساقطها، وسيحدث ذلك حتى قبل أن تصبح الأسنان الجديدة الدائمة جاهزة للظهور. كما أن الأسنان الأولى ، والتي نسميها بالعامية الأسنان الحليبية أو البنية، نسبة إلى فترة الرضاعة، ستصبح عاملاً يزاحم الأسنان الجديدة وسيجعلها تتخذ أوضاعاً شاذة مشوِّهة لابتسامة الطفل.
العناية اليومية بصحة الأسنان، يجب أن تبدأ حتى قبل أن تظهر السن الأولى لدى طفلك.لهذا نصحك بالمسح على لثته يومياً بفوطة نظيفة ،أو أن تدعكي لثته بفرشاة أسنان ناعمة جداً خاصة بالأطفال الرضع وبالماء، ولا تستعملي أي معجون أسنان في هذه المرحلة. ومنذ أن تظهر السن الأولى، واظبي على غسلها يومياً بالماء والفرشاة.


يمكن أن تستعملي معجون الأسنان لطفلك بعد أن يصبح قادراً على بصق المعجون خارج فمه، وذلك غالباً ما يصبح مكناً في سن الثالثة. اختاري معجون أسنان غنياً بالفلوريد، واستعملي كمية قليلة جداً منه، في حجم حبة فاصولياء مثلاً، أو أقل، ولا تتركي طفلك يبتلعه أو يأكله من الأنبوب، لأن جرعة زائدة من الفلوريد ستكون مضرة لطفل في مثل سنه.
- بمجرد أن تظهر أسنان طفلك كاملة، حاولي أن تغسليها بالفرشاة، على الأقل مرتين في اليوم بعد وجبات الطعام، وانتبهي إلى أنه من المهم أن يتعلم الأطفال منذ الصغر عادة غسل الأسنان بالفرشاة. استغلي كون الأطفال يحبون تقليد آبائهم وأمهاتهم، واجعلي طفلك يراك وأنت تنظفين أسنانك بالفرشاة، أو قفا جنباً إلى جنب أمام مرآة واغسلا أسنانكما معاً.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: ملف كامل للمرأة الحامل
[7]
05-31-2013, 11:57 PM  

طريقة إيجابية لتحضري طفلك لأول زيارة له للمستشفى؟

1. حافظا على الهدوء: مهما كان سب زيارة أو اقامة طفلك في المشفى يجب أن تبقى هادئا امام طفلك. إذا شعرت بالخوف والقلق فأن الطفل سيشعر بالخوف من الوضع كله وقد يسب التوتر له ولجميع. تذكر بأن مسؤوليتك هي الحفاظ على ترابط الموقف بالكامل.


2. فسرا التسلسل الزمني:بالرغم من ضرورة أن تكون صادقا مع الطفل إلا أن بعض التفاصيل المزعجة يجب أن لا تذكر للطفل. يمكنك الحديث عن الإدخال، الفحص، الإجراء الجراحي أو العلاجي، والخروج. ولكن لا تتحدث بالتفاصيل. فقط ركز على أن الاجراء الاهم هو الأخير حين يستيقظ الطفل ويرى الهدايا الجميلة بانتظاره.


3. ابقيا بقرب الطفل:يشعر الطفل بالأمان أكثر كلما رأى أحد أهله أو اقاربه حوله. لذا لا تترك الطفل لفترات طويلة وحده، بل يجب أن تتناوب على البقاء معه مهما طالت فترة أقامته.


4. اجلبا تذكرات من المنزل:بالطبع يجب أن تسأل أولا، ولكن لما لا تجلب لمسة دافئة من المنزل إلى المشفى معك، مثلا لعبته المفضلة، غطاء سريره، منشفته وخفه. كل هذه المسات يمكن أن تخف على الطفل وحشته في المشفى.


5. خطا للمستقبل:اعط الطفل شيئا لينتظره عند الخروج من المشفى. مثلا، يمكنك أن تعده زيارة لحديقة الحيوانات، أو شراء لعبة جديدة، أو العودة إلى المنزل لمفاجأة سارة. هذه الوعود البسيطة ستجعل الطفل يرغب في الشفاء سريعا للعودة إلى حياته الطبيعية.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: ملف كامل للمرأة الحامل
[8]
05-31-2013, 11:59 PM  

أسباب الإجهاض المتكرر وعلاجه.......
بسم الله الرحمن الرحيم

لمن تعاني من هذه المشكلة وهي الاجهاض المتكرر فلتقرأ لتعرف الاسباب وكذلك العلاج

اتمنى ان تنال رضاكم

إن الإجهاض المتكرر هو مشكلة متشعبة لها علاقة بعدد من الحالات المرضية:
-عيوب بالكرموسومات الوراثية.
-الاجسام المضادة للفوسفات الدهنية.
-عيوب الرحم التشريحية وتتضمن العيوب الخلقية (الحاجز الرحمي و الرحم ذو القرنين) وأيضا العيوب المكتسبة (الأورام الليفية تحت بطانة الرحم وكذلك الإلتصاقات داخل الرحم).
-عدم إحكام أو ضعف عنق الرحم.
-تكيسات المبيض.
-زيادة إفراز هرمون ليوتين.
-نقص إفراز هرمون البروجيسترون خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية.
-الإصابة الميكروبية.
-الأجسام المضادة للغدة الدرقية.
-انعدام الأجسام المضادة لمورثات الزوج.
زيادة المشاركة في المورثات البشرية الموجودة علي الكريات الدموية البيضاء(hla).
العوامل المسببة للإجهاض خلال الأشهر الثلاث الوسطي للحمل قد تختلف عن تلك المسئولة عن الإجهاض خلال الأشهر الثلاث الأولي.

بعض الحالات مثل عيوب الرحم التشريحية وعدم إحكام عنق الرحم والإصابة الميكروبية هي أسباب معروفة للإجهاض خلال الأشهر الثلاث الوسطي للحمل . ونادرا ما تسببه خلال الأشهر الثلاث الأولي.

من ناحية أخري فالأجسام الموجودة في حالة مرض الذئبة الحمراء قد تسبب الإجهاض خلال الأشهر الأولي أو الوسطي للحمل. ويتضح مما سبق أن الفحوصات الدقيقة ضرورية لإثبات وجود العامل المسبب للإجهاض.

ونظرا لأن المشكلة متشبعة ولها العديد من الأسباب فإن هناك العديد من الاختبارات الضرورية. والطريقة المثلي هي وضع نتائج الاختبارات في صورة جداول مع إلقاء الضوء علي النتائج الغير طبيعية.

هناك عدد من الفحوصات كان من المعتاد إجراءها أصبحت الآن في حكم الملغاة مثل: البحث عن الأجسام المضادة لمورثات الزوج، تحديد نوع المورثات البشرية الموجودة علي الكريات الدموية البيضاء، مسحة من بطانة الرحم لميكروب كلاميديا، الدارسات الفيروسية وتشمل إجراء مسح لمجموعة torch، سكر عشوائي، فصيلة الدم، مسح لاكتشاف وجود أجسام مضادة ذاتية، اختبار وظائف كلي.

تشخيص عدم احكام عنق الرحم أو ضعفه يتضمن مشكلة وفقا لما أقرته الكلية الملكية البريطانية لأمراض النساء والتوليد لإنه يعتمد أساسا علي التاريخ المرضي للحالة من حيث حدوث حالات إجهاض سابقة خلال الأشهر الثلاث الوسطي للحمل. وعادة ما تحدث في غياب انقباضات رحمية ملحوظة.

الأشعة بالموجات فوق الصوتية عن طريق المهبل قد تساعد لملاحظة الملامح المبكرة لضعف عنق الرحم مثل قصره أو وجوده علي شكل قمعي لكن الأشعة بالموجات فوق صوتية أو بالأشعة العادية وجد أنهما غير مجديتان لتشخيص عدم إحكام عنق الرحم قبل الحمل.

بينما أنه ليس من الضروري دائما القيام باجراء الفحوصات كاملة، فإنه لابد أن يؤخذ في الاعتبار أن الأسباب المرضية قد تكون مزدوجة. مثلا وجود حاجز رحمي مع عدم إحكام عنق الرحم أو زيادة في إفراز هرمون ليوتين مع متلازمة وجود الأجسام المضادة للذئبة الحمراء. وبالمثل أيضا لمرضي العقم حيث أنه قد توجد أسباب مرضية في أنابيب فالوب مع وجود اضطراب بالمبايض أيضا.

العلاج ذو القيمة الفعالة:

فإن عددا من أنواع العلاج تبين أنه يحسن من نتيجة الحمل مثل:

حقن مادة الهيبارين تحت الجلد سواء مع أو بدون استعمال الأسبرين قد يكون مفيدا في حالات متلازمة وجود الأجسام المضادة للذئبة الحمراء أو تلك آلتي أثبتت التحاليل أنها موجودة بالنظر لوجود الأجسام المضادة لمادة كارديوليبين.
ربط عنق الرحم يكون مفيدا في حالات الإجهاض خلال الأشهر الثلاث الوسطي للحمل المصحوبة بعدم إحكام عنق الرحم.
المنظار الرحمى أو الجراحة التقليدية لتجميل الرحم يحسن من نتيجة الحمل في حالات الإجهاض المتكرر خلال الأشهر الثلاث الوسطي للحمل المصحوبة بوجود حاجز رحمي أو الرحم ذو القرنين.
وكذلك فإن فائدة استئصال الورم الليفي في السيدات اللاتي تعانين من الإجهاض خلال الأشهر الثلاث الوسطى للحمل المصحوبة بوجود ورم ليفي تحت بطانة الرحم أو بداخل عضلات الرحم نفسها هي فائدة غير مؤكدة بالرغم من وجود تقريرين سابقين يفترضان التأثير الإيجابي للجراحة خاصة في الحالة الأخيرة.
وبوجه عام فإن العلاج الجراحي ينبغي أن يكون بصفة فردية وغير معمم ويعتمد علي التاريخ المرضي ويكون تبعا لتشاور سليم.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: ملف كامل للمرأة الحامل
[9]
06-01-2013, 12:00 AM  

الفطام .. تجربة قاسية على الأم وطفلها
إليك هذه النصائح لتجنب آلام الفطام:
تعتبر فترة الرضاعة الطبيعية من الأوقات الخاصة جدا والتى تربط بين الأم ورضيعها،
حيث تمثل طريقة جوهرية لإطعام طفلك فى فترة الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل وذلك لأن لبن الأم هو أفضل طعام يمكن أن يقدم للطفل خلال فترة السنة الأولى.


ولكل أم تقوم بالرضاعة الطبيعية طريقة للفطام، حيث إن هناك أمهات تستمر فى إرضاع الطفل حتى يظهر رغبته فى الفطام وفى هذه الحالة تعتبر الأم محظوظة لأنها ستجنب كل مشكلات عملية الفطام.


وهناك أمهات أخريات يرغبن فى فطام الطفل مبكرا وهذا قرار خاطىء لأنه يعود بعد ذلك بالمشكلات الصحية على كل من الأم والطفل معا.


هناك مفهوم خاطىء يكمن داخل عقل الكثير من الأمهات عن موضوع الفطام، فكثير منهن يعتقدن أن حدوث المشكلات التالية يعتبر سبا كافيا لاتخاذ قرار الفطام وتشمل هذه المشكلات ما يلى:

- الإصابة بالمرض.

- تعاطى بعض العلاجات.

- إجراء جراحة ما.

- العودة إلى العمل.

واعلمى عزيزتى الأم أن مرورك بهذه المشكلات لا يعتبر سبا كافيا لفطام طفلك وحرمانه من مدة الرضاعة الطبيعية التى أمر الله بها، وذلك لأن هذه العملية من أكثر التجارب التى يمكن أن تترك أثرا سلبيا فى حياة طفلك بعد ذلك، وحتى عندما يشتد ساعده وينضج يستمر هذا الأثر إلى ما لا نهاية.

ومن هنا يجب أن تأخذى هذا القرار بعد عمل الاستعدادات الازمة لك ولطفلك حتى لا تفاجئينه بفطامه.

فى البداية يجب توضيح المعنى العلمى لعملية الفطام:
الفطام كلمة يمكن وصفها بالكثير من التعريفات وعملية غير ضارة أو سلبية إذا تمت بالطريقة الصحيحية، ومن التعريفات التى تعبر عنها:

1- الفطام لايعنى الحرمان أو الفقد إنما هو تغير العلاقة بين الأم وطفلها من شكل إلى شكل آخر.

2- الفطام أيضا تطور لنظام تغذية الطفل من الرضاعة إلى طريقة جديدة تستخدم عندما يشعر الطفل بالإشباع والاستعداد النفسى والجسدى للتغير.

3- يحدث عند ظهور أنواع اخرى لإمداد الطفل بالرعاية والحب.

وبعد أن أوضحنا المعانى الصحيحة للفطام، نقدم لك عزيزتى الأم الموعد المناسب لتقومى به:

متى يمكنك فطام طفلك؟
- يظهر الوقت المناسب لفطام الطفل عندما تقل حاجته إلى الرضاعة، وعادة يكون الوقت المناسب عندما يبلغ الطفل تسعة أشهر.

- وأحيانا أخرى عندما يصل إلى عمر سنتين وهذا يتوقف على حالة الطفل النفسية والجسمانية.

- وهنا تصريح قدمته منظمة الصحة الكندية تعلن من خلاله أن الفترة الزمنية الأكثر أهمية والتى يكون الطفل بها فى حاجة ضرورية إلى الرضاعة الطبيعية وحدها، هى فىالأشهر الستة الأولى.

وبعدها يمكن للأم أن تعطى الطفل بعض الأطعمة الأخرى جنبا إلى جنب مع الرضاعة الطبيعية ويستمر هذا حتى مرور عام على ميلاده.

-أما منظمة الصحة العالمية فتوصى باستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة عامين على الأقل.

ويجب أن تعلم الأم أن الفطام قرار شخصى، وباختصار عندما تكون العلاقة بين الأم وطفلها مؤهلة له فهذا يكون الوقت المناسب.

الفطام قبل مرور عام على ميلاد الطفل:
ربما توجد بعض الظروف الاجتماعية أو الصحية الخارجة عن إرادة الأم والتى تتطلب الفطام المبكر، كما أن هناك بعض الأطفال الذين يظهر لديهم استعداد مبكر له قبل مرور العام بالرغم من أن هذه الحالة لا تمثل الوضع الطبيعى.

أهمية استمرار الرضاعة الطبيعية بعد مرور العام الأول:
إذا كنت من الاتى يمدن فترة الرضاعة الطبيعية عن عام، فهذا شىء جيد لك ولطفلك أيضا، واعلمى أن طول فترة الرضاعة عن عام لا يسب أى ضر أو آثار سلبية على الطفل، لأن هناك بعض المفاهيم الخاطئة التى تعتقد أن طول المدة يسب إفسادا للطفل أو يجعل منه عالة متواكل على غيره.

وهناك بعض الأطفال يكونون فى حاجة إلى طول فترة الرضاعة عن غيرهم، وهناك العديد من الأبحاث التى أثبت أن طول فترة الرضاعة لا يسب ظهور مشكلة الاعتمادية والتواكل لدى الطفل.

إنما فى الحقيقة الرضاعة الطبيعية تساعد وتقوى الارتباط والعاطفة الإيجابية بينك وبين طفلك كراعية له، ما يجعل الطفل ينمو نموا صحيا ويقوى لديه الشعور بالأمان والاستقلالية.

كيف تفطمين طفلك بطرق صحية وآمنة:
الفطام هو عملية أو قرار يمكن أن تتخذه الأم وتكون هى صاحبة الخطوة الأولى فيه، كما يمكن أن يكون قرارا، الطفل هوصاحب الخطوة الأولى فيه.

متى يكون الطفل صاحب هذا القرار؟
يكون الطفل صاحب قرار الفطام عندما يمتنع عن الرضاعة ويصبح غير راغب أو مهتم بثدى أمه وذلك يحدث معها تضاؤلا تدريجيا فى مقدار البن الطبيعى فى الثدى.

متى تكون الأم هى صاحبة قرار الفطام؟
تكون الأم هى صاحبة هذا القرار وتكون هذه العملية أكثر يسرا عندما لا تكون الأم تحت ضغط نفسى وحينها يكون الفطام التدريجى هو أفضل وسيلة للأم والطفل على حد سواء.

هناك وجهين للفطام وهما:
- الوجه الأول هو المنع.
- الوجه الثانى هو الاستبدال.

عندما تقومى بمنع الرضاعة الطبيعية تدريجيا يجب عليك أن تقدمي لطفلك طعاما بديلا مناسبا لعمره أو أنواع أخرى من البن وأشكال أخرى من التغذية العاطفية.

يجب أن يكون الفطام من شخص إلى شخص وليس من شخص إلى شىء:

ماذا تعنى هذه العبارة؟
المعنى الذى يريد الخبراء توصيله لك هو أن تحاولي إراحة وإشباع طفلك عاطفيا عند الفطام، عن طريق منحه المزيد من الأحضان والتدليل الذى يعوضه عن الشعور بالدفء الذى كان يحصل عليه من خلال الرضاعة.

وذلك لأن الطفل فى هذه المرحلة يحدث له حرمان من الإحساس بالراحة التى كان يشعر بها على ثدى أمه حيث يجب أن تستبدلى هذا الإحساس بأشكال جديدة من التغذية العاطفية والمعنوية.

فمثلا، استمرى فى الإمساك بطفلك بالقرب من صدرك وتحدثي إليه عند إطعامه بالطعام البديل،
أيضا يجب أن يكون للأب دور فى هذه المرحلة حيث يجب عليه إمداد الطفل بكثير من مشاعر الحب والحنان حتى لايكون التركيز على الأم وحدها.

افطمى طفلك بشكل تدريجى:
حاولى تجنب فطام طفلك عن طريق البعد عنه جسديا أو أن تنفصلى عنه وذلك بواسطة بعض الطرق الخاطئة مثل الهروب منه أو أخذ إجازة للبعد عنه، لأن الانفصال المفاجىء بين الأم وطفلها وبين الطفل وثدى أمه مرة واحدة بدون مقدمات يسب الضغط النفسى والعصبى لطفلك.

وهنا بعض الخطوات الصحيحة للفطام التدريجى:
1- استبدلى لبن الأم بنوع واحد من الطعام مرة واحدة.

2- من الأسهل أن تبدئى بالتوقف عن إرضاع طفلك فى الفترات التى لايكون لديه بها رغبة ملحة للرضاعة وتستبدلينها بتقديم الطعام البديل.

فمثلا بدلا من الرضاعة الطبيعية فى منتصف فترة الصباح، يمكن أن تأخذى طفلك إلى الحديقة وتقرأى كتابا أو تعطيه وجبة خفيفة بالملعقة أو مشروبا صحيا بواسطة الكوب، وهذا لتهيئى طفلك لهذا النوع من الطعام وتلفتى انتباهه له.

3- بشكل تدريجى، يمكن استبدال الرضاعة بالطعام العادى فى وقت واحد حيث يجب أن تنتظرى بين قليل من الأيام إلى إسبوعين قبل استبدال وقت آخر للرضاعة لتسمحى لطفلك بالتعود على هذا التغير ولتمنعى نفسك من التعرض لزيادة البن فى ثديك بشكل مفرط.

4- طريقة الفطام التى تتبع نظام (لاتعرضى ولا ترفضى) غالبا تكون أفضل لمعظم الأمهات والأطفال، وبشكل أساسى فهذا يعنى أنك لاتعرضين ثديك على طفلك لمرة واحدة فى وقت واحد.

ومع ذلك إذا كان طفلك لديه رغبة للرضاعة فى الفترة التى تريدين استبدالها له بطعام آخر لا ترفضى إرضاعه، لأن الفطام لايعنى منع طفلك عن الطعام إنما هو تحريره من هذه العادة.

5- حاولى أن تقلى الأوضاع التى تستثير طفلك للرضاعة، فمثلا لا تجلسى فى المكان حيث تعتادين إرضاعه به وبدلا من ذلك يمكن أن ترضعيه فى الأوقات التى تشعرين بشدة احتياجه للرضاعة خلال اليوم.

6- يجب توقع أن جلسات الرضاعة الطبيعية التى تكون فى فترة القيلولة أو اليل ستكون هى آخر الفترات التى يمكنك استبدالها بالطعام العادى لأنها كانت الأوقات الأساسية للرضاعة.

7- عندما يكون أحدكم مستعدا لإنهاء الرضاعة الطبيعية قبل ميعاد النوم، فيجب بالفعل أن يكون لك نظام قبل فترة النوم ويشمل ذلك القيام بعض الأنشطة المهدئة للأعصاب مثل:

- قراءة قصص قبل النوم.

- تدليك ظهر الطفل.

- قيامك بغناء أغنية رقيقة له.

- إعطاؤه وجبة صحية وخفيفة.

- عمل حمام دافىء.

- تلبسيه بيجاما للنوم.

وذلك لأن عمل الكثير من التمرينات والممارسات المبكرة فى هذا الوقت تساعد طفلك على الاستعداد والتهيء للراحة.

8- من المفيد والجيد أن يقوم الأب بهذه الأنشطة المسائية حتى لايفكر الطفل فى الحصول على الرضاعة الطبيعية كما يقوى الاتصال بين الأب وابنه.

9- إذا قمت بالأنشطة السابقة ولاحظت أن طفلك مازال منزعجا يمكنك أن تستخدمى وسائل أخرى بشكل زائد لمنحه الراحة مثل:

- العب.

- القصص.

- الألعاب.

- الاغنيات.

- التنزه.

- الأشياء الخيالية.

لأن تنمية وسائل التسلية التفاعلية بدلا من الرضاعة الطبيعية ستعلم طفلك بمرور الوقت أن يشعر بالرضا بها ويفضلها كبديل للرضاعة.

كونى مستعدة للقيام بالرضاعة الطبيعية مرة أخرى إذا لاحظت على طفلك بعض السلوكيات وتشمل:

- نوبات الغضب الشديد.

- التذمر.

- الحزن.

وتظهر هذه التصرفات إذا قمت بالفطام بشكل سريع.كذلك يمكن أن يصاب الطفل بحالة من الرغبة في الرضاعة الطبيعية فى بعض الأحيان مرة أخرى فى مواقف معينة مثل:

- المرض.

- الغضب.

- المرور بتجربة جديدة.

وفى هذه الأوقات يلجأ الطفل إلى الرضاعة للحصول على الراحة النفسية.

ما نوعية الطعام الذى يجب أن تستبدلى الرضاعة به؟

- يجب أن يكون مهروسا ومصفى بمصفاة للتأكد من كونه ناعم القوام ليسهل على الطفل بلعه.

- يجب أن نبدأ بأطعمة ناعمة جدا معتدلة النكهة خالية من أى تكتلات.

- يجب أن يقدر الطفل على مص هذا الطعام من الملعقة.

- لا يجب أن تكون الأطعمة شديدة السخونة حتى لا تسب له إلتهابات بالحلق والفم.

- الأرز من أفضل الأطعمة كى نبدأ بها.

- استخدمى ملعقة صغيرة الحجم وليست عميقة حتى يسهل على الطفل تناول الطعام من خلالها.

- فى البداية يمكن أن يقوم الطفل بصق الطعام لكن لا تقلقى حتى يعتاد على النكهة الجديدة له.

- فى البداية عليك أن تختارى وقتا لايكون الطفل فيه شاعرا بجوع أو إرهاق شديد لتقدمى له الطعام.

- أيضا يجب أن يكون لديك استعداد لحدوث فوضى أثناء إطعامه حيث يمكن أن يبعثر الطعام على نفسه أو على الأرض لذلك عليك التحلى بالصبر.

- احذرى أن تتركى طفلك وحده أثناء تناول طعامه حتى لا يتعرض للاختنق أو وضع الطعام فى عينيه أو أنفه.

- من المفيد أن تخلطى البن مع بعض الخضروات المهروسة والمصفاه وهذا سيجذب شهية طفلك.

- يمكن أن تحتفظى بالخضروات المهروسة والفواكه المهروسة فى المجمد بالثلاجة.

- يجب تدفئة الطعام قبل أن يتناوله الطفل.

كيف اتأكد أن طفلى يحصل على نظام غذائى متوازن؟

كل يوم منذ الشهور الستة الأولى سيحتاج طفلك إلى أنواع مختلفة من الأطعمة وتشمل الآتى:

- خبز،حبوب،بطاطس.

- فواكه وخضروات.

- البن ومنتجاته.

- لحوم وأسماك وما يضاهيها من الحبوب مثل البازلاء والبقول والعدس.

الأطعمة التى يجب تجنبها خلال الست شهور الأولى
لبن البقر لا يجب أن يأخذه الطفل إلا بعد إتمام السنة الأولى.
- المكسرات محظورة خلال السنوات الأولى من عمر الطفل.

- عصائر الفواكه الغير مخفه والمشروبات الغازية.

- كما أن الأغذية التى تحتوى على كميات كبيرة من السكر سوف تؤذى أسنان الطفل.

- العسل المركز يمكن أن يحتوى على مكونات لايستطيع الطفل هضمها، وهناك نوع من العسل المجهز مخصوص للأطفال يمكن استخدامه.

- عليك الاحتراس من البيض حيث يجب أن يكون كلا من الصفار والبياض تم سلقهم حتى يتخذوا الوضع الصلب المتماسك.

بعض التعليمات عند إعداد طعام الطفل:

- لا تضيفى الملح له.

- تجنبى الأطعمة الجاهزة لاحتوائها على الملح أو السكر أو المواد الحافظة والألوان الصناعية.

- يجب استخدام الفواكه أو الخضروات الطازجة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
افتراضي رد: ملف كامل للمرأة الحامل
[10]
06-01-2013, 12:00 AM  

ما هو الوزن المثالي المسموح لك أثناء حملك؟!
• الجنين يزن حوالي 3,5 كيلو جرام تقريبا قبل الولادة .
• الرحم يزيد وزنه ليصل إلى 900 جرام تقريبا .
• المشيمة تزن 650 جرام تقريبا .
• السائل المحيط بالجنين (السائل الامينوسي) يوتأتي الزيادة في الحمل على الشكل التالي:
زن 800 جرامتقريبا .
• الأثداء تنمو ويصل وزن إلى 400 جرام تقريبا .
• الزيادة في الدم ومكوناته تصل إلى 1250 جرام تقريبا .
• احتباس السوائل في انسجه الجسم تزن 2000 جرام تقريبا.
• الطبقة الشحميه الموجودة تحت الجلد تزن 1700 جرام تقريبا .

النصائح العامة:
1. يجب استشارة الطبيب فور حدوث الحمل للتأكدي من أن وزنك لن يسب لك المشاكل أثناء الحمل.
2. ينصح الأطباء الحامل ذات الوزن الطبيعي بأن لا تتعدى زيادة 12 كيلوغرام خلال فترة الحمل.
3. وبالنسبة للمرأة البدينة فإنها يجب ألا تزيد أكثر من 20 كيلوغرام، إلا إذا قر الطبيب غير ذلك.
4. يجب أن تتناولى وجبات صحية متكاملة خلال الحمل ما يعنى حصولك على 4 حص من البن و 3 إلى 4 حص من البروتين ( 2 إلى 3 من البروتين الحيواني ، 1 إلى 2 من البقوليات والمكسرات)، وخمس حص من الفواكه والخضراوات (2 من فيتامين ج، و2 من فيتامين أ و1 من الفيتامينات الأخرى)، و4 حص من المخبوزات المصنوعة من دقيق الحبة الكاملة

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  رد مع اقتباس
اضف رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)


 
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دكتوراة اضطرابات الشخصية وعلاقتها بالإساءة للمرأة في العلاقات الزوجية و العمل الالماسة الخود منتدى البحوث العام 0 06-11-2013 06:47 PM


الساعة الآن 05:39 AM

أدوات الموضوع